最近やたら甘いものが食べたくなります。
少し前まで体調を崩し食欲不振だったのがウソのように食欲が爆増しています…
てっとり早く失った体重と栄養素を取り戻そうと高カロリーのものを身体が欲しているのかも知れませんが、あっという間に取り戻した気がします…😅
”なぜか無性に〇〇が食べたくなる…”
みなさんもそんな経験はよくあると思いますが、これは身体が不足している栄養素を補おうとしているサインなのかも知れません。例えば、、、
■甘いもの：エネルギー不足・ストレス過多・疲労
⇒炭水化物・マグネシウム・鉄・タンパク質の不足など
■辛いもの：食欲低下・代謝低下
⇒亜鉛・ビタミンB群・タンパク質の不足など
■酸っぱいもの：消化力低下・免疫低下・疲労の蓄積
⇒ビタミンC・クエン酸・ミネラル類の不足など
身体の状態により上記のような症状が出ることがあるようです。
無性に特定のものが食べたくなるときは、自分の気持ちよりも先に身体が反応しているサインなのかも知れません。
日々の体調管理のヒントとして、そんなサインも受け取っていきたいですね☆
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