朝起きたら右側の首～背中にかけて激痛が走りました！！
おそらく寝違えたのですが顔を上下左右に動かすことも辛く、ベットに横たわるのもやっと。さらに痛みで眠ることもできません。”ヤバっ！”と心の中で叫びました。
運動を全くしない私は”よし、たまにはストレッチをやろう！”とお風呂上りに張り切ることがありますが、身体がめちゃくちゃ固いので大抵翌日は筋を痛めて結局しばらくストレッチができなくなります。
よかれと思ってやったことが逆に悪化させる、という事態もだんだん分かる年齢になってきました（毎回ストレッチで負傷するけど）過信だと気づくんです。
眠れないことも疲労を悪化させます。もともと生理周期やストレスが要因で不眠になりやすい体質ですが毎回しんどいです。不眠症の人も多いかと思いますがメンタルも疲弊するので本当に厄介ですよね…
私は一人暮らしなので体調不良で動けないときは時々ものすごく寂しくなります。
そこに不眠が加わるとマイナスの感情は増幅し普段はさほど気にならない孤独感がドッと押し寄せてきます。存在自体が寂しくなる瞬間です。
”元気になれば収まる”と分かっているのですが、それでもしんどいものです😢
孤独と戦いつつも４０代だし将来にむけて健康維持と促進に努めなければなりません・・( ;∀;)
運動はそもそも苦手、ストレッチも筋を痛める…”一体私は何ができるのか？”と考えるのですが今のところ「歩く」しか思い浮かびません。スポーツが得意な人が羨ましい…
継続力がないのでジムは興味がないしヨガは１回の体験で終わりました。
こんな私は今、太極拳が少し気になっています（笑）YouTubeを見て興味が湧いたのです。
おそらく太極拳を習うことはないので（見て楽しむだけ🙌）とりあえず「歩く」のみ意識しようと思います。歩くことすらサボってしまったら将来後悔するような気がするんです。
寝違えただけでこんなに辛い思いをするなんて我ながら情けないのですが、己を受け入れ💦まずは徒歩数を稼ぐよう日々を過ごしたいと思います。
みなさんもケガには十分気を付けて体力づくりやスポーツを楽しんでください。
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